佳明 Forerunner 255 比拟 245 的具体进级内容_双频_轨迹

Hello，大家好，我是负责测评的数码玩具匠，

最近周围有很多朋友想知道，佳明255到底有哪些升级，值不值得买？在这里，我给大家分享一点我的测评结果。

（全文大约7500字，多图，多视频。
同时也详解了，255 比拟 745；255 比拟 955，请耐心食用，阅后会很有收成。
）

先说结论：255的升级，诚意满满，有点喷鼻香。

●2500元旁边的价位一贯是运动表热门的核心竞争价位区间，在这个价位很多厂商都布局了多款产品参与竞争，诸如 Polar Vantage M2、Polar Pacer Pro、SUUNTO 5 Peak、SUUNTO 7、COROS Apex 系列，这个价位的运动表常日配置了完备的传感器硬件（ABC传感器、温度计）。

●佳明这次给255的硬件上的升级，直接就把主流热门的五星双频段GPS配置引入这个价格区间，在硬件配置上基本可以用现阶段没给竞争对手任何机会来形容。

●佳明的产品定价一贯高于友商，那么硬件越来越趋于同质化的本日，佳明就必须从其他方面，证明自己的产品能供应不一样的做事、自己的产品值得卖的更贵，这一次255的升级，佳明做到了——在硬件大幅度升级的条件下，佳明运动表的演习赞助系统、演习评估系统、智能演习系统，同时也得到了进一步的提升，保持了这个价位产品中的技能领先地位。
（详细的升级内容，我会不才文展开讲解）

佳明全新演习评估体系

●255在传统外不雅观规格根本之上细分成：标准版45.6mm和S版41mm两个型号（S是英文单词Small“小”的缩写），两型号的软硬件配置同等、具备同样的演习赞助功能、S版由于重量体积成分续航略短10%，两款屏幕大小不同，像素密度相同。
S版更适宜手腕纤细的用户或者追求轻量化的竞速专业玩家。

●腕表的心率表现好坏与腕表在手腕的贴合度、腕表在运动过程中在手腕上的眇小震撼造成的旗子暗记滋扰息息相关。
255细分成为标准版和S版本，更便于不同人群针对自己的腕维，选择适宜自己的产品得到更好的心率监测体验。

●理论上来说，表体越大，GPS天线越大，GPS表现性能会更好，当然这只是理论层面的谈论，GPS表现是否空想也与厂商对GSP芯片的调校息息相关。

●得到双频GPS芯片的硬件升级，255的GPS性能和245期间来比较，可以用质的飞跃来形容。

●硬核升级 双频GPS芯片、下一代心率监测器（支持就寝HRV、运动HRV评估）、跑步乳酸阈、ABC传感器、温度传感器完好。
根本版支持完全的支付功能。

●255这代产品，佳明通过基于心脏、HRV变异等心肺方面研究的成果，在245系列根本之上进一步升级了“连续生理监控规复评估系统”包括：就寝连续HRV监测、运动HRV监测、运动HRV状态评估等一系列监测升级，这些升级内容对我们演习有哪些帮助，我将不才文“演习评估”模块详细讲解。

本文紧张讲解的是255在245根本上详细有哪些性能的升级，如果刚入坑的朋友不理解老款 245有哪些功能，可以去佳明官网理解一下，佳明官网直达链接见下面。

Forerunner 245 | 穿着式产品 | Garmin 佳明官方网站Close优酷视频新浪微博

官网上能找到的255根本参数，可以通过下面链接进入官网查询，感兴趣的朋友可行查看。

Forerunner 255 | 穿着式产品 | Garmin 佳明官方网站Close优酷视频新浪微博

官网陈述过的255根本内容，就不在这里赘述了，接下来详细讲讲255详细的功能、性能升级。

一、详解 255 VS 245 的升级1、根本性能

●255有两种尺寸 42 毫米（39克、1.1寸屏幕、18宽度快拆表带）和 46 毫米（49克、1.3寸屏幕、22宽度快拆表带），255两种版本，非音乐和音乐

腕维建议：

手腕维度在110~170mm可优先考虑255s（小号）；手腕维度在130~200mm可优先考虑255标准版（或955）。
具备线下试戴条件的，更推举实际体验后购买。

● 升级 GPS芯片 支持五星双频段 GPS（Fenix 7五星双频GPS性能得到下放）

双频段GPS旗子暗记效果示意图

什么是双频段GPS：GPS卫星系统，建构之初采取两个频率 — L1、L5发送讯号。
L1公开免费，也是紧张的民用频率。
L5保留给军方，只能通过加密密钥利用。
启用40年来，GPS的用户群创造，他们能够将卫星讯号当代化，为民间卫星用场增加精度，同时又能知足军方的需求。
因此，GPS后来额外加入了一个频率（L5），并从2009年开始发射能传送该频率的卫星。
当代化的L5频率，讯号特性优于L1，两个频率一起利用能带来前所未有的定位精准度。
利用L5频率时，吸收器能通过更前辈的办法剖断哪一个讯号缺点较少，藉此增加定位精度。

频段示意图

中国大陆地区，配备五星定位的运动腕表，常日包括：GPS、GLONASS、Galieo、BDS（北斗卫星）、QZSS，五个卫星系统。
这五个卫星系统，简称“五星”。

● 升级 存储空间 至4GB容量（根本版、音乐版相同，这也预示着未来更永劫光内255可以保持强劲的后续功能扩展性）

● 升级 气压式高度计、陀螺仪、温度传感器（255主流ABC传感器完好，245仅供应加速度计、电子罗盘）

● 心率传感器升级为 Garmin Elevate V4 光学心率传感器 精度升级 得到HRV监测能力

详解：佳明V4代腕式心率监测器上市前，具备夜间就寝HRV检测能力的跑表只有POLAR一家，现在通过软硬件升级，佳明的产品也得到该能力，且可以供应基于HRV数据积累的心肺规复剖析工具，类似于POLAR 大名鼎鼎的ANS。

● GPS 续航从根本 GPS 模式下的 24 小时增加到 30 小时

● 添加 省电功能（电池续航韶光长达 62 天，官方空想状态下数据比实际利用韶光略长，此处仅作参考就好）

● 日常智能表模式 电池续航从 7 天增加到 14 天

● 添加 手机App设定腕表功能的能力。
（通过手机App端，设定腕表诸如跑步数据字段、腕表个性化功能设定等常用设定）

腕表端+Garmin Connect app端双平台设定方案，易用性进一步提升。

Garmin Connect App端 设定腕表功能

●添加 长期的就寝阶段和就寝分数趋势剖析

●添加 就寝 HRV 状态跟踪，可以形成针对佩戴用户的个性化规复评估剖析

下面视频讲解：HRV小工具的利用方法。

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●添加 早安晨报（包括 HRV、就寝、演习操持等……）

下面视频演示：955早安晨报，255和955差异在255没有列装“演习准备度”算法，以是255早安晨报不显示该内容，其它是相同的。

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●添加 逐日康健快照

详解：可以同时得到：脉搏血氧、均匀压力、心率、呼吸、HRV数据（类似于高驰Vertix 2和Apex 2（Pro）的单词丈量HRV数据功能）

● 添加 跑步乳酸阈值评估算法（需搭配心率带）

● 升级 短期负荷指标

● 升级 演习负荷重点 赞助全体比赛周期安排

● 演习状态/负载的事情办法进行了全面升级（详细利用方法和含义如下详细解释）

HRV 状态（255代新功能）：它在您睡觉时不断丈量您的 HRV 值，然后将其与您的 3 周基线（最多 90 天滚动窗口基线）进行比较，通过对个性化的基线进行比较，可以帮助评估日常演习的规复状态。

短期负荷（255代新功能）：它汇总最近 7 天的负载，但负载现在会动态消逝。
这意味着，7 天前的高强度演习日对分数的影响远小于昨天的高强度演习日。
以前这称为 7 日负荷重点，现在称为短期负荷。

演习状态（新增演习HRV评估体系）：查看短期负荷、HRV 状态、负荷重点和 VO2Max 趋势。
本功能紧张帮助评估用户目前的演习强度是过高或是过低，赞助评估演习状态。

负荷重点（同955）：它汇分类总统计在过去 4 周内的演习种别。
包括无氧，高强度有氧和低强度有氧。
常日来说，跑者须要有均衡的演习体系才能进步更快。
每天轻松演习或者全力演习不会让你跑得更快，大概揠苗助长会让你受伤乃至变慢。

规复韶光（同955）：它司帐算评估须要多永劫光才能进行下一次高强度磨炼。
正如常常被误解的那样，它不是指安歇到下一次演习所须要的韶光，它指的是你的下一次进行高强度演习须要的安歇韶光。
这与以前大致相同。
非常好的就寝可以加速规复速率，相反，高压力的一天会拖慢规复速率。
高阶规复韶光会进行24H连续动态评估，随时根据个人状态调度规复韶光提示。

● 添加 完全的铁人三项以及多项运动支持

● 添加 自行车功率计支持（不支持高阶骑姿数据、作为低级码表（不带舆图的530）够用了）

● 添加 骑行 VO2Max（此算法之前须要745级别铁三腕表才支持）

● 添加 骑行 开放水域拍浮（此功能之前须要745级别铁三腕表才支持）

● 添加 腕表端原生跑步功率（须要 RD pod佳明小绿豆/HRM-PRO /HRM-TRI/HRM-RUN)

● 添加 基于跑步功率的演习的数据字段

下面视频演示：如何利用佳明原生跑步功率小工具

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● 添加 新的比赛日历和比赛详细信息/倒计时小工具

● 添加 新的比赛预测小工具

● 轨迹导航功能添加了“UP AHEAD”功能，提前理解选定的地点。
查看体能指标、分段韶光和间隔/高度等信息，浏览前方关键路线点概况

● 添加 Race Predictor 历史趋势线（查看用户是演习状态，比如跑步速率，进步抑或持平抑或状态不佳）

● 添加 在磨炼中自动侦测跑步、步辇儿、安歇检测（本算法是飞耐时7的高阶算法）

●现在可以看到未来7天的逐日演习建议、升级长期演习的日程安排

●新增赛事助手：逐日建议演习升级为与未来的日历比赛干系联, 自动为特定比赛间隔/路线设定个性化磨炼建议

详解：通过Garmin Connect（网页端或者app端）的日历功能，创建赛事（搜索别人创建的赛事添加为自己的赛历日程），赛事助手包括：个性化的针对性逐日AI演习建议、比赛日倒计时、估量完赛韶光、赛场干系的景象信息、赛道路线、沿途高度曲线、还可以进行方案配速策略（Pace Pro）等一系列高等方案。

下面视频讲解：如何利用赛事助手功能。

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Pace Pro：可预先将总赛程方案分段方案配速，并实时把预先演习目标和演习当前实际状态，包括配速、间隔、总耗等时状态进行比拟，帮用户更好的完成演习或者比赛目标。

下面视频讲解：Pace Pro有那些帮助。

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●力量演习操持升级动画演示（目前实测部分动作可以实现）

下面视频讲解：力量演习操持动画演示效果

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6、聪慧生活

●添加 将紧急声援指定到特定联系人的能力（245跌倒报警加强版。
）

●添加 微信、支付宝、Garmin Pay 北京公交一卡通

二、255轨迹表现

得益于得到 Fenix 7X 的五星双频GPS芯片下放，FR 255的GPS轨迹体验得到大幅度的提升。

下面我测评 Fenix 7X 轨迹表现的资料，先抛砖引玉 Fenix 7X 五星双频段 GPS轨迹性能。

五星双频GPS测评：佳明 Fenix 7X 比拟 高驰 Vertix 2

正题开始，聊聊 255的双频体验：现阶段刚刚上市，手边的测试资源还非常有限，后续随测试连续，有新资源（包括翻车资源），会连续更新。

左侧 佳明 245 右侧 佳明 255

左侧 佳明 245 右侧 佳明 255

上图，海内同一地点测试结果，左侧为佳明245开启单频多星GPS轨迹，右侧为佳明255开启五星双频轨迹。

道路环境为建筑树荫路段，五星双频轨迹提升效果明显。

引用国外爱好者轨迹测试

上图中蓝色轨迹是255、咖啡色轨迹是955、紫色轨迹是Vertix 2，三款表均开启了双频段GPS功能。

红圈处可明显不雅观察到双频模式下255、955、Vertix 2轨迹的差距。

255与955双频模式下轨迹与路跑路线高度吻合、Vertix 2明显涌现漂移。

GPS体验的成分不仅仅取决于GPS芯片性能，同时也与腕表GPS天线设计息息相关。

引用国外爱好者 市区高楼路段 测评的轨迹

上图中轨迹图：绿色 255、咖啡色 955，蓝色 高驰Vertix2 三款表均开启了双频段GPS功能。
（其它轨迹：橘色 Polar Pacer Pro、紫色945LTE（945LTE升级了GPS芯片，比普通945轨迹更好），作为对照工具，对照产品均开启普通单频模式。
）

图1 展示255、955、Vertix 2,三款腕表的轨迹比拟

图2 移除其它轨迹，仅展示 255、955 两款的轨迹进行比拟

测试地点是市区高楼路段，非常磨练GPS定位纠偏性能。
在开启双频模式下，255虽然轨迹性能领先于高驰Vertix 2，但目前仍掉队于同门师兄955。
佳明2022年255这一代的运动表升级了新型的GPS芯片，芯片固件优化也在持续进行，希望后续通过GPS芯片调校，可以进一步开释255搭载的双频芯片性能。

三、佳明生态

下面文章中的测评我详细先容了佳明生态体系的特点，这里引来链接帮大家参考。

所谓的佳明运动生态，究竟是怎么回事？

四、几张照片

255s效果图 选自佳明官网

255s 实测重量

255实测重量

几款腕表外不雅观尺寸比拟

下面视频演示：255和255s的试戴效果。

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五、关于 255 VS 745●硬件指标

毋庸置疑、255在1.3寸的大屏幕、4GB超大扩展空间、Garmin Elevate V4新一代心率传感器以及双频段GPS定位系统的加持下，纸面硬件性能已经全面超越745。

当然，产品的综合体验，并非取决于豪华硬件的大略堆叠，软件算法的浸染也是至关主要的。

255定位于跑者，745定位于铁三，虽然255得到了类似于745的大部分功能，但诸如进阶演习、进阶竞技所须要的：热适应评估、海拔适应评估，高阶骑行演习姿势剖析、团队演习增援、赛段演习赞助、以及越野竞赛必备的Climb pro功能等一系列高阶赞助功能，路跑精英的255并没有得到下放。

下面连接中文章讲解，佳明腕表丈量的热适应和海拔适应是怎么回事

运动中的热适应和海拔适应究竟是怎么回事

目前来说：综合演习能力上255暂时还不及745全面完善。
从务实利用的角度来讲，如果价格适宜，购买745即可得到更全面的算法体系支撑，也不失落为当下的一种高性价比选择。

电子产品有句老话，买新不买旧，放到跑表上也是适用的，虽然255在综合性能上和745存在明显差距，但放眼于更长期的未来，诸如后续如果有更高阶的255一代专属演习算法，老款745就不能得到升级了。

总的来说，我个人更方向于购买新款255。

六、多说一嘴 255 VS 955

两者比较较，如果预算充裕，能上955我个人更推举上955。

2022年618 JD活动（2022年618活动），凑单955仅需38XX得手，比945首发4880直降1000。
比255也只多13XX。

955作为Forerunner家族的旗舰，当之无愧的越野之王，旗舰的地位始终是不可撼动的， 255 VS 745 的环节里，很随意马虎创造7XX系列相较于2XX系列具备更佳的全面性，955则是在其根本进一步完善了：安全性、易用性、可靠性，以及后续的升级空间。

955这一代（2022年上市的产品）现在刚刚开始铺货，未来2、3年佳明还会连续给955这代持续升级新算法，新功能，买旗舰的好处就在：往后不用操心下次升级能不能得到某个想要的算法和功能。

955搭载了耐力演习的进阶新算法：对这个算法感兴趣的朋友也比较多，在这里帮大家讲解一下。

演习准备程度

演习准备度状态

这个功能是类似于“规复韶光”的独立评估演习工具。

它是由多个长期指标综合而成的综合性规复指标：

这个指标领悟了：就寝、规复韶光、HRV 状态、短期负荷、就寝历史、压力历史（上述的除规复韶光指标外，其他指标都包括短期、长期历史的后台数据比对）。

所有上述参评指标在总分中的权重并非是均分的。

这个指标在日常体验中：实际上是个动态连续监测动态更新的指标，它会根据你全天的状态对指标进行实时的动态调度，它与“规复韶光”挂钩，以是早上你得到的分数大概会比晚上你得到的分数更低，由于到了一天的下午，随着韶光的延长，你的“规复韶光”更长，也会提高演习准备度的总体得分。

“演习准备程度”实际上是一个非常繁芜的高阶综合规复指标。

视频加载中...

序言：熟习骑行“火柴”功能的朋友很随意马虎理解，实时体力值，就类似于“骑行血条”。
实时体力是佳明基于心肺研究，将算法扩展于评估运动体能，凭借腕表就可以完成评估。

体力实质上是当前身体对良好、高质量运动表现掌控的能力。
合理的体力管理策略是成功的关键，并且须要根据实际情形不断调度。
如果在缺点的韶光用力过猛或永劫光过度花费体力，你就有可能无法完成比赛。
如果采纳过于守旧的方法，你可能会在超越终点线时不甘心，由于你知道自己还可以有更好的表现。

常日，速率越快越会更快地耗尽体力。
那种绝对的、全力以赴的冲刺只能坚持几秒钟，纵然轻微放慢速率，也顶多持续几分钟。
以乳酸阈值跑步或以FTP（功能阈值功率）的骑行强度常日可以持续大概40分钟到一个小时。
如果轻微减慢速率，利用马拉松配速则可以持续几个小时。

实时体力数据显示的是有氧和无氧运动的个人抗疲倦性和个人耐受性。

实时体力的打算须要依据心率、跑步配速（必备）、骑行功率（选，有功率计可进一步提升评估精度）、最大摄氧量值。
以是在利用的时候，需确保在腕表上精确设置个人的最大心率。
缺点的最大心率值会造成其它数据不准确，影响最大摄氧量、乳酸阈值/FTP以及当前强度的评估，从而对实时体力的准确性产生影响。

佳明官方推举骑行时利用功率计搭配实时体力值更有利于提升算法评估精度，实测没有功率计时，实时体力值也和体感相靠近，如果对精度哀求不高，就不必在早期斥巨资购买功率计了，对付萌新来说，只存心率配速就可以体验“血条功能”，这是个节约预算的好。
这个功能可以适用于跑步和骑行活动。

实时体力值页面

页面中显示了我们在这项磨炼中拥有多少体力潜力。
页面顶部的标题为体力，是指的短期潜力。
换句话说，它是指你在这次运动中，能付出多少体力。
这是间歇演习中最值得把稳的指标，由于它会上升或低落产生颠簸。
当你完成一个间歇演习并开始规复时，它会规复。

因此，在打开运动记录功能，开启运动记录的时候这个页面可能恰巧显示从 100%开始，但它不会总是每次开启都是从 100% 开始。

当潜在体力耗尽时，你会觉得到保持中等强度都是一项严厉的寻衅。
这并不虞味着就要急速停滞运动，只是这时候可能不适宜进行中、高强度演习。
如果在比赛中碰着这种情形，你要做的是努力完成比赛，而不是过于勉强自己，顶高心率区间，争分夺秒取得精良的成绩了。

可能会碰着：实时体力的剖析与自己的实际不符，那该怎么办？例如，已经筋疲力尽了，但是腕表却显示身体状态很好？与其他进阶体能剖析一样，实时体力的精准度会随着腕表对你的理解程度而提高。

体力 (0-100%) 将全方位考量，显示本次运动中，身体还剩下多少体能。
它会结合疲倦积累、体能花费以及超出无氧阈值的持续高强度运动干系的体能限定方面的成分。

冲刺、爬坡和赶超对手常常须要比身体有氧运动产生的能量更多的能量。
这些情形下，身体的无氧运动可以知足额外的能量需求，但是随着乳酸积累，无氧运动将大大受限。
放慢速率可以让身体有机会遇上、规复体能，以得到更高水平的表现。

体力 潜在体力 示意

潜在体力 (0-100%)

潜在体力，也便是你的长期潜力。
您可以将这种间歇磨炼保持多永劫光，或者在耐力赛中类似于一整天的油箱里，有多少汽油。
潜在体力将在磨炼过程中稳步减少。

以是，在运动中会看到：“实时体力”花费值每每大于“潜在体力”剩余值。

当连续进行永劫光、长间隔、高强度运动时，也会涌现实时体力、潜在体力严重花费，均为靠近“0”的情形，如下图所示。

实时体力0% 潜在体力1%

●双频轨迹

有些朋友对双频模式下955轨迹表现很有兴趣，希望理解945单频GPS表现与955双频GPS表现的差异，手边刚好有一些测试资料，我选取一组比较范例的帮大家参考下。

下面轨迹测试，测试环境为海内小区居民楼场景绕楼跑步演习。

上图是945开启单频多星模式轨迹表现；下图是955开启双频多星模式轨迹表现。

945单频GPS VS 955双频GPS

目前来讲，955双频模式GPS轨迹体验较945有明显提升，但这也不能说955一定在所有环境下都能供应完美的轨迹表现，后续测试如果有翻车征象，我会连续补充。

●如果大家有兴趣进一步理解955和255的差异，欢迎在评论区给我留言。

七、以上。

（看到这里了，各位，动动手指一波三连再走吧，毕竟我也是负责码字的人了，你们的 点赞、关注、转发，又不给钱，是我码字的最大精神支持呢，感激大家！
）