消保委测评52款酸奶！进口与国产酸奶质量无本质差异_酸奶_蔗糖

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发酵乳、酸乳、风味发酵乳、乳饮料

名称让人眼花缭乱

消保委测评52款酸奶！进口与国产酸奶质量无本质差异_酸奶_蔗糖智能

配料表上的生牛乳、复原乳等

也让很多消费者看不懂

该如何挑选酸奶呢

近日

山东省青岛市消费者权柄保护委员会

通标标准技能做事（青岛）有限公司

联合发布

52款酸奶配料表评测结果

评测样品

价格从1.12元/100克至21.81元/100克不等；

4款为发酵乳或酸乳（俗称纯酸奶），48款为风味发酵乳或风味酸乳；

海内品牌42款，国外品牌10款。

“复原乳”“生牛乳”有何差异

酸奶

发酵乳大类的一种俗称，根据国家标准GB19302—2010，酸奶分为两大类：发酵乳和风味发酵乳。
两者的差异在于是否添加生乳（或乳粉）和发酵菌种之外的其他原辅料和食品添加剂。

发酵乳

即以生牛（羊）乳或乳粉为质料，经杀菌、发酵后制成的pH值降落的产品。
如果菌种仅接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，则是酸乳，即我们日常所说的纯酸奶。

风味发酵乳

即以80%以上生牛（羊）乳或乳粉为质料，添加其他质料，经杀菌、发酵后pH值降落，发酵前或后添加或不添加食品添加剂、营养强化剂、果蔬、谷物等制成的产品。
如果菌种仅接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，则属于风味酸乳。

提醒大家

达不到80%以上生牛（羊）乳或乳粉比例的产品不是酸奶，它们大多数属于饮料，比如含乳饮料（又称乳（奶）饮料、乳（奶）饮品）、乳味饮料等。

复原乳酸奶，普通来讲，便是乳粉加水配制成奶液后再接种菌种发酵生产的产品。

生牛（羊）乳直接发酵的产品相对付复原乳产品来说，在营养性上保持更完全，复原乳的乳粉质料经热处理后，活性身分会有一定程度的丢失。

资料图片

标签中“0添加”该如何理解

酸奶中的“0添加”一样平常指零添加某“食品添加剂”“蔗糖”。
一定程度上是基于消费者对“0添加”食品更康健、更营养的认知产生的营销观点。

为了改进产品的风味、口感、品质，风味酸乳利用食品添加剂和白砂糖（紧张身分是蔗糖）配料比较普遍。
常见的食品添加剂有增稠剂或乳化剂（果胶、羟丙基二淀粉磷酸酯、双乙酰酒石酸单双甘油酯、乙酰化二淀粉磷酸酯、结冷胶、明胶、黄原胶等）、甜味剂（三氯蔗糖、安赛蜜、甜菊糖苷、赤藓糖醇），少数也有加入酸度调节剂（柠檬酸或柠檬酸钠）的情形；有时会随果酱或果汁等质料引入着色剂（焦糖色、β-胡萝卜素、胭脂虫红）等。

本次评测中的38款风味发酵乳或多或少都加入了食品添加剂。

食品添加剂普遍利用，消费者食用是否安全呢？

理解到，食品添加剂的问题上，不能离开剂量谈毒性，食品添加剂的利用经由了国家的食品安全风险评估，在标准范围内利用不会危害消费者康健。
一些天然质料的食品添加剂，比如果胶、明胶、甜菊糖苷等危害更小。

不过要把稳

苯丙氨酸尿症患者不能食用含阿斯巴甜（含苯丙氨酸）的产品；

赤藓糖醇摄入过量可能会引起腹泻；

安赛蜜，按照FAO/WHO联合食品添加剂专家委员会（JECFA）的评估，其逐日许可摄入量（ADI）为0—15mg/kg。
由于安赛蜜中有一种含氯有机化合物，如果长期、大量摄入安赛蜜，可能加重肝脏以及肾脏包袱。

无糖与减糖的观点不同。
由于有乳糖的存在，酸奶基本做不到无糖，以是常日是宣扬“无蔗糖”，即不添加蔗糖也不含有蔗糖。

其余，一些产品在原有产品根本升级后可以实现“减蔗糖”50%，比如“减蔗糖50%风味发酵乳”，其减糖后的蔗糖添加量为4%。

酸奶中的菌种越多越好吗

常温酸奶经由巴氏杀菌热处理，菌种都已经灭活；而一些低温酸奶没有经由灭菌处理还有菌种的活力。

本次评测样品中，41款低温酸奶中，30款标示了菌种含量介于108CFU/100g至2×1010CFU/100g。

根据标准哀求，未经热处理酸奶产品乳酸菌含量应至少达到108 CFU/100g。
益生菌系指活的微生物，当摄取足足数目时对宿主康健有益。
科学研究表明，益生菌具有调节人体肠道菌群平衡、润肠通便及改进腹泻等浸染，但由于菌株和人群的特异性，有效剂量有差异性，并非添加量越高越好。
而且多种菌株复配利用的情形下，也要考虑菌株之间的相互浸染，包括相互的竞争、拮抗浸染以及食品加工办法、贮存和运输办法等对益生菌活性的影响。

-消费提示-

不要稠浊酸奶和乳饮料

一看产品名称或产品类型，名称里带“饮料”的不是酸奶。

二看配料表，配料表中第一位生牛（羊）乳添加量≥80%的是酸奶，而复原乳酸奶会有显著的“复原乳”字样，别的大多是含乳饮料、乳味饮料。

三看蛋白质含量，每百克含量≥2.3克才是酸奶，别的是含乳饮料。

不是所有的人都适宜喝酸奶

儿童只管即便选择大略配方的原味酸乳或发酵乳。
3岁以内的宝宝消化系统还未发育好，随意马虎腹泻，应谨慎食用；

中老年人只管即便避开添加白砂糖、淀粉、果葡糖浆及碳水化合物含量相对较高的产品；

须要增加蛋白质摄入的人群可以选择高蛋白质、低脂肪含量的产品；

肠胃不好的人不宜喝酸奶，酸奶中的乳酸会刺激胃肠。

不轻信酸奶能匆匆消化和减肥

消化靠的是消化酶和规律的胃肠蠕动，酸奶无法供应消化酶，也影响不了胃肠运动。
有的酸奶中添加了伙食纤维，比如低聚果糖、聚葡萄糖等，则有助于坚持正常的肠道功能。