但很多人洗了手，也无法真正减少细菌病毒的威胁。
如果你也一贯忽略了洗手韶光这个关键成分，很可好手就白洗了。
洗手要洗多久？
轻微想想就能明白，洗手所需的韶光，跟太多成分有关，首先便是手有多脏……
由于大家虽然同样有一双手，但脏不脏、怎么脏都不太一样。
如果手上沾满猪油，肯定比手上沾一点点泥土所须要的洗手韶光要长得多；
一个即将上手术台的年夜夫，洗手的韶光也必须比平时更长，才能确保把手上的病原体降到安全的范围；
单独用水洗手，肯定比用肥皂洗手须要更长的韶光，才能达到一样的干净程度。
图片来源：图虫创意
以是，洗手所须要的韶光跟手上的污迹的种类和数量、清洁剂的清洁能力、搓手的方法和速率、每个人所面对的风险等成分有很大的关系。
目前，很多威信机构（如美国疾病掌握中央和加拿大公共卫生局）都建议，洗手时要用肥皂或洗手液搓上至少 20 秒，天下卫生组织则建议全体用肥皂或洗手液洗手的过程要达到 40 至 60 秒。
还有一个更直不雅观的建议：
唱完两遍生日快乐歌，同时洗完手，韶光才算达标。
为什么一定要这么永劫光？缘故原由实在是有两个，第一条便是——
你会偷
2011 年，一个英国研究团队做了洗手的比拟实验，先让被试者随意乘坐公交车或参不雅观博物馆，然后分 3 类比拟：
用普通肥皂或洗手液洗手，只用水洗手，不洗手。
研究职员就这样让每个参与者在被监督但是没有任何辅导的情形下重复测试了 24 次，结果创造：
参与者纵然在监督下，用肥皂洗手的韶光才均匀 14 秒，而只用水冲洗也才均匀 12 秒，远远达不到各大机构所建议的韶光。
如果你留神一下，在平时生活中，无人监督的情形下，更多的人五六秒就以为洗好了。
经由这次疫情的洗礼，大家还是别省这几十秒乃至几秒的韶光吧……
回到洗手这件事上，虽然用了肥皂或洗手液会延长洗手韶光，但如果搓洗韶光不足，能有效去除细菌病毒吗？
这就引出了第二个缘故原由——
用肥皂或洗手液搓洗 20 秒，细菌才能有效减少
DailyMail 曾经宣布过一个实验，完美呈现了不同搓洗韶光的洗手效果。
他们找来了一种能仿照细菌的产品 Glo Germ，涂满双手。Glo Germ 在紫外线照射下会发光，洗完手后拍照，越亮解释细菌越多手越脏，越黑就意味着细菌越少手越干净。
结果如下图所示，很显然，韶光太短的（比如洗手韶光小于 15 秒）、只冲冲水不用肥皂或洗手液的，那些发光的细菌都会被吃进肚子里，摸到鼻子里……
洗手真的不是做做样子，用肥皂，20 秒，要记牢。（肥皂或洗手液均可）
图片来源：Daily Mail UK
除了韶光之外，还需把稳两点
说了这么多，我们知道了，洗手时用皂液揉搓的韶光太短，就无法有效减少手上的微生物的数量。
20 秒不是一个硬规定，但对付日常来说比较可靠。短短 20 秒既能确保手上的病原体数量减少到足够低，也能让皮肤的损伤只管即便小。
除此之外，还须要把稳两件事：
1. 不用肥皂或洗手液，大略冲冲水即是白洗
美国爱荷华州的 Discovery Elementary 小学的同学们做过一个非常直不雅观的实验，用不同的手摸一下新鲜面包，然后将面包放进塑封袋里，一段韶光后不雅观察细菌繁殖引发面包变质情形。
结果如下：
编号 2，第一片面包，没有摸过
编号 3，第二片面包，没洗过的手摸过
编号 4，第三片面包，肥皂或洗手液洗过的手摸过
编号 5，第四片面包，普通免洗消毒剂消毒过的手摸过
编号 1，第五片面包，擦了一下学校条记本电脑的键盘
图片来源：Jaralee Annice Metcalf 拍摄
结果，被没洗过的手（3 号）及条记本电脑键盘掠过的面包（1 号），都长了大片大片的「绿毛」……不洗手真的很恐怖啊！
5 号面包被免洗消毒液洗完的手摸过，虽然看着干净不少，但也长出了一小片霉斑。比拟 4（肥皂洗濯）和 5（免洗洗手液）我们就知道，一样平常的免洗洗手液，无法替代肥皂或洗手液洗手，免洗洗手液还是安静地做备胎比较好。
只要有条件，我们就该当坚持用肥皂或洗手液，流水下搓洗。
2. 关水龙头 + 把手擦干，别做甩手掌柜
揉搓冲洗完毕，还有两个主要的步骤：把手擦干和关上水龙头。
别鄙视这两个步骤，如果没做好，手会再次沾上细菌病毒，之前的洗手成了空费功夫。
这是由于，湿润的手不单单能够通过落下的水点，把细菌病毒带到其他地方，还给细菌繁殖供应了更友好的环境。
而把手擦干，不单单是擦掉水份，一些漏网的细菌病毒也能从手上分开。
也正是这个缘故原由，擦手时不推举用毛巾，更不要用湿毛巾，由于一旦反复用就不干净了，更推举一次性纸巾轻轻地擦干。
同样道理，在关水龙头时，不要直接用手去摸，建议而是隔着一次性纸巾去关。
如果没有一次性纸巾，退而求其次的办法是用手腕或手肘关水龙头。
末了的末了，见告大家一个洗手小窍门……听说每个好看的人都轻松洗满 20 秒：
科学审核 林逸骁 上海市公共卫生临床中央 传染与免疫科医师
作者 Fong-Wan Chau 周风云
Universidad Privada Del Valle 医学博士
责编 Bruce
封面图来源 图虫创意
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